Purisco

Autodesenvolvimento e Alta Performance

Tag: rotina

  • Otimização de Tempo e Atividades

    Durante muitos anos optei por realizar muitas atividades ao mesmo tempo, apesar dos diversos benefícios disso vieram também os malefícios ao quais me fizeram questionar como me organizar melhor e obter assim melhores resultados.

    Dedicar-se a múltiplas atividades tem seus benefícios como não cair na monotonia e ter um alto nível de aprendizado, porém o grande problema é que se torna humanamente impossível de se atingir o máximo do potencial em cada uma delas, e mesmo tentando seu melhor sempre haverá o fator limitador que é sua saúde.

    Com isso resolvi listar e categorizar todas as atividades aos quais estava me dedicando, categorias como esporte, estudo, trabalho e outros, dentro de cada uma delas havia uma priorização baseada em meus objetivos e a quantidade de horas semais por atividade ao qual estava me dedicando.

    Com o objetivo principal de obter apenas 1 atividade por categoria eu consegui atingir o mínimo de atividades possíveis para cada uma delas, e assim eliminei atividades que antes estavam sobrepondo e tomando a atenção de atividades mais importantes.

    Para melhor organização também defini períodos durante o dia ao qual cada uma dessas atividades poderiam ser encaixadas, desta forma a atividade “estudar” poderia ser alocada tanto em perídos da manhã como da noite, assim havendo flexibilidade.

    Organizar suas atividades e ter uma rotina pode parecer chato para muitas pessoas, mas a questão não é trazer rigidez e inflexibilidade, mas sim ter um direcionamento e dedicar-se aquilo que trará novas conquistas em sua vida.

  • Hábitos de Ultramaratonista

    Nos últimos dois anos decidi focar novamente nas corridas de longas distâncias e assim completei minha primeira maratona e seguidamente outras 3 ultramaratonas. Minha busca pelas distâncias mais longas se deu pela necessidade de melhor preparo físico e mental, onde a base seria uma rotina repleta de hábitos mais saudáveis.

    Ao participar destas competições eu sempre tentava entender como eu me tornaria um verdadeiro ultramaratonista ou que tipos de características eu deveria ter para me tornar um, isso foi díficil pois a cada competição conhecia grupos diferentes onde não havia um padrão único mas sim diversos grupos que compartilhavam de mesmos hábitos, como os mais antigos que tinham muita experiência, os influencers que eventualmente gerariam seu conteúdo, o grupo dos que tinham uma razão por estar ali, e outros que estariam ali por si mesmos e ninguém nem saberia posteriormente.

    Todos esses grupos tinham uma coisa em comum, que o objetivo de tornar suas vidas melhores.

    Mesmo realizando diversos treinos longos e feito as competições, eu só fui me sentir um ultramaratonista depois da conclusão da minha terceira prova de ultra. Dessa experiência consegui entender a verdadeira essencia desta prática que no caso me identifiquei com os seguintes fatores:

    • Propósito, a base de tudo, desde o momento de treinar até competir, apenas cada um de nós poderá definir a razão por estarmos ali, e em momentos de dificuldade o propósito apoiará a disciplina e a superação de momentos difíceis.
    • Superação, será um elemento constante baseado na quantidade de imprevistos que aparecem durante a corrida, muitas vezes maiores do que imaginávamos mas ali teremos que encontrar forças para superá-los.
    • Tenacidade, a capacidade de não desistir, ter forças para enfrentar o incerto e continuar seguindo mesmo que haja apenas o mínimo de força ou recursos disponíveis.
    • Espiritualidade, inevitavelmente diante da grandeza do esforço e da superação, as crenças serão enaltecidas independente de quais sejam, e eventualmente coisas que antes eram impossíveis acontecerão naturalmente.
    • Auto-Conhecimento, todos que desejam ir além de seus limites ou realizar grandes conquistas necessitam entender a si, desde como vão agir, reagir ou sentir a cada momento, e até mesmo como seu corpo e mente responderão em cada situação.
    • Conexão, à todo momento seja com outros corredores ou seja com a natureza ao seu redor, ambos contribuirão para o ganho de conhecimento, experiência e força para continuar, pois todos ali possuem um objetivo comum.
    • Equilíbrio, de extrema importância para saber até onde ir, tudo que é acaba sendo levado ao extremo também gera outras perdas.
    • Humildade, é firmar os pés no chão e compreender a sua própria existência, ver o tamanho da nossa fragilidade diante da grandiosidade da natureza, e mesmo assim estar disposto a ajudar e contribuir de forma mútua aqueles que estão ao seu lado, sempre aberto a escutar e assumir que existem elementos a serem melhorados todos os dias, é entender que aqueles ao seu redor estão tão suscetíveis ao elementos da vida como você e assim todos nos tornamos iguais.

    Cada um desses fatores ficavam cada vez mais claros a cada momento, e a parte mais interessante foi que em outras áreas da vida seja profissional ou pessoal os mesmos poderiam ser desenvolvidos e aplicados, contribuindo assim para para melhores resultados.

  • Como diminuir o estresse e aumentar a produtividade?

    A melhor forma de diminuir o estresse e aumentar a produtividade é saber exatamente quantas horas você está se dedicando para cada atividade, o foco é entender o que estamos fazendo nos momentos livres do dia onde não temos atividades obrigatórias ou que envolvem responsabilidades.

    Os momentos livres do nosso dia são importantes para recarregarmos nossas energias e nos dedicarmos à atividades que nos farão bem. Diversas vezes podemos cair na armadilha das distrações e acabar consumindo informações em redes sociais que nos levarão ao cansaço, pânico, tristeza, baixa auto-estima e ansiedade. O mesmo poderá também acontecer se nos rodearmos em nosso círculo social daqueles que se queixam diariamente e não buscam soluções ou daqueles que apenas falam de si e não praticam a empatia.

    Ao buscarmos atividades que nos trazem bem-estar e qualidade de vida, recarregamos nossas energias de maneira ao qual nos fortalecemos para enfrentar enfrentar as adversidades da vida. Momentos livres devem ser bem utilizados tanto para descanso como também para o aperfeiçoamento e desenvolvimento, como isso será feito é apenas uma decisão única e pessoal de cada um.

  • Profissional do Futuro

    Defino o profissional do futuro como aquele que deseja exercer atividades e habilidades tanto em um meio laboral tradicional quanto aquele que exerce em meios recentes aos quais não conseguimos ainda categorizá-los.

    Atualmente depois de recentes mudanças drásticas em formas de trabalho e meios de comunicação percebemos que existem novas tendências e práticas que muitas vezes trazem problemas ou desafios nunca antes vistos. Fatores como, a abundância de informações, choques culturais, diferenças de fuso horário, a necessidade e velocidade por mudanças e atualizações, encontro de novas gerações e seus novos hábitos, acabam redefinindo a rotina e o sucesso do profissional do futuro.

    Podemos considerar os elementos principais que deverão fazer parte do Profissional do futuro como:

    Adaptabilidade, o ambiente que nos situamos está em constante mudança e repleto de informações em tempo real, que podem redefinir contextos e valores, aos quais antes eram intangíveis e que hoje podem assumir novos significados.

    Foco, consumir informações de forma superfícial e não se dedicar a uma atividade são hábitos que levarão a auto destruição pessoal e social. Um indivíduo necessita ter foco para ter uma nítida compreensão do ambiente em que se situa, e a partir disso viver em razão de objetivos e conquistas pessoais e profissionais a fim de positiviamente contribuir para o meio em que vive.

    Multiculturalismo, um conhecimento essencial para exercermos formas de comunicação efetivas e ao qual se adaptam a cultura que estamos expostos. Além de conhecer diversas culturas existentes, devemos estar atentos aos resultados do encontro de culturas, novos hábitos e tendências são geradas pela diversidade de grupos, e nós devemos sempre estar atentos e abertos a adaptar nossas formas de interação. Aprender e colocar em prática multiplos idiomas se torna um diferencial para aquele que deseja se relacionar bem com todos.

    Senso Comum, com velocidade das interações, assumimos que o mesmo deve ser aplicado em processos de decisões, interpretações e formas de comunicação. Mas esquecemos que antes disso, é necessário entender o contexto, olhar ao redor em busca de novas informações e até mesmo relembrar de nossos atuais valores, e apenas assim poderemos chegar a um senso comum entre todas as partes.

    Empatia, em um momento onde todos publicam sobre si mesmos e se tornam o centro das atenções, não podemos esquecer que devemos também nos colocar no lugar do outro e respeitá-lo em sua própria individualidade, além de estar aberto a ouvir novas opiniões e interpretações.

    Posicionamento, entender a melhor forma e quando de se posicionar em relação a qualquer situação é um traço muito importante não só nos dias atuais mas também para o futuro.

    A exigência do Profissional do Futuro não será apenas a didática ou de conhecimento técnico ou do seu dominio sobre uma habilidade, mas sim como o mesmo se situa como indivíduo e como interpreta e se relaciona perante a socidade em nível global.