A melhor forma de diminuir o estresse e aumentar a produtividade é saber exatamente quantas horas você está se dedicando para cada atividade, o foco é entender o que estamos fazendo nos momentos livres do dia onde não temos atividades obrigatórias ou que envolvem responsabilidades.
Os momentos livres do nosso dia são importantes para recarregarmos nossas energias e nos dedicarmos à atividades que nos farão bem. Diversas vezes podemos cair na armadilha das distrações e acabar consumindo informações em redes sociais que nos levarão ao cansaço, pânico, tristeza, baixa auto-estima e ansiedade. O mesmo poderá também acontecer se nos rodearmos em nosso círculo social daqueles que se queixam diariamente e não buscam soluções ou daqueles que apenas falam de si e não praticam a empatia.
Ao buscarmos atividades que nos trazem bem-estar e qualidade de vida, recarregamos nossas energias de maneira ao qual nos fortalecemos para enfrentar enfrentar as adversidades da vida. Momentos livres devem ser bem utilizados tanto para descanso como também para o aperfeiçoamento e desenvolvimento, como isso será feito é apenas uma decisão única e pessoal de cada um.